Présentation blog

Sur cette page je vais vous donner quelques  conseils simple et pratique pour optimiser votre transformation physique.  La première cause de non progressions que je voie en salle de sports est un programme non adapté à leur désires ou un programme tout simplement bidon. Ne soyez plus des pigeons ne gâcher plus votre énergie à réaliser le dernier programme a la mode! 

 


Conseil n°1

Si vous souhaitez  prendre de la masse musculaire vous aller devoir organiser vos repas de façon as être en périodes hypercaloriques. Évitez également les séances trop longues et les activités ayant pour but de perdre des calories.

 

Si à l'inverse vous souhaiter  prendre du muscle tout en perdant du gras vous allez devoir dans un premier temps alliées un régime  hypocalorique avec des séances cardio assez courte / intense de sorte à être en déficit calorique pour ainsi perdre votre masse graisseuse tout en augmentant votre masse musculaire. 

Conseil n°2

- Travaillez tous les groupes musculaires !- 

 

Je vois très régulièrement des  gens ne travaillant QUE les muscles esthétique.  Si vous souhaitez évoluer de manière homogène et propre vous allez devoir travailler vos jambes à la même fréquence que vos pectoraux  ; dos ; épaules.  Une fois un certain niveau acquit vous pourrez favorisé certain groupes musculaire au détriment d'autre.  Après 1 ou 2 ans de pratique ;-) Avant cette deadling chaque muscle a sont importance dans votre bonne évolution 

Conseil n°3

Alimentation alimentation alimentation !

 

Optimisez vos résultats par une alimentation adaptée.  

Vous ne mettriez pas de l'essence dans votre moteur diesel ! Et bien ne nourrissez pas votre corps avec du Faast-Beurk ! 

Si vous ne mangez pas de manière suffisante ou correcte vous gâcher les heures de souffrance en salle de sport!

 

Créez-vous de nouvelle et prenez du plaisir à vous voir transformer

Je vois la joie que portent mes élèves à se transformer chaque trimestre, si vous appliquez un programme d'entrainement et une alimentation adaptées vous ne pouvez pas ne pas évoluer. 


# Soutient psychologique, conseil alimentaire, rappel a l'ordre, apprentissage,  effort intense et bonne humeur sont les mots cléfs de ce programme.

 

Offrez - vous la réussite et contactez moi par le formulaire de contact pour resservez votre première pour que nous allions ensemble vers votre réussite

Prenez plaisir a changez